Objectifs
… ou « Lâcher prise, pour relativiser son stress »
Ne vous dites pas tout de suite : « C’est impossible ! Ma situation est inextricable. Apprenez à prendre du recul ! ». Cette formation, après des années d’expériences, permet d’apprendre à gérer son stress. Ce qui permet à tous de retrouver sa quiétude perdue. De refuser l’immédiateté de ses propres réactions trop violentes. Souvent destructrices. Le monde est anxiogène, apprenez à dompter le stress, sans le nier. Avec des outils qui vous permettent de faire des choix.
Regardons ensemble avant de continuer à nous refermer. Que risquez-vous ? Que cela marche. Beaucoup ont accepté la démarche qui consiste à dire : « Je veux alléger ma vie en gérant mieux mon stress ». Des techniques existent, nous allons en discuter, les tester, seuls ou en groupe.
Passez de la position de victime à la posture d’acteur de votre vie. Vivons heureux, en harmonie avec nos envies.
Pour qui?
Les plus
3 jours pour 3 périodes dans le temps : Une formation qui rassure car elle permet de faire la paix avec son passé. Chacun retrouve dans sa vie ce qui va le singulariser, le placer dans sa zone de confort.
Programme
Période 1 : Faire la paix avec son passé
- Accepter l’idée d’un changement positif grâce à l’auto questionnement individuel et en groupe.
- Ouvrez-vous avec les exercices de respirations et de relaxation (50 minutes). Soufflez !
- Comment gérer une situation de stress dans laquelle vous plonge le formateur ?
Période 2 : Vivre au présent
- Une nouvelle posture positive, confiante, en s’appropriant, avec l’audiovisuel, son image et sa voix.
- Choisir de mieux vivre sa vie… grâce à une juste estime de soi et des travaux sur les leurres. Se méfier de ses « ressentis ».
Période 3 : Demain, construire sa reprogrammation
- Evacuer, positiver, « prioriser ». Trouver ses « zones de confort ». Mémorisation des points d’encrages.
- Savoir dire « non » pour apprendre à dire « oui ». Se déculpabiliser… Analyse sémantiques.
- La prévention du stress pour se reprogrammer idéalement : ensemble, réorganisons le planning de la réussite à vivre mieux.
Prérequis
Si vous n’êtes pas stressé, cette formation n’est pas pour vous ! 😉
En revanche, pensez-vous être certain de ne pas l’être réellement ?
Dates
Formateurs
Christophe ROSANVALLON
Formateur depuis 1998, Christophe a formé plus de 600 infirmières en Centre Hospitalier, et 17 sportifs de haut niveau.
Il est aussi réalisateur de films et animateur de conventions, de débats et d’émissions. Il a appris à gérer son stress face au public et apporte des solutions concrètes pour apprendre aux autres à gérer le leur.
Sa mission : mieux connaitre ses stagiaires pour les aider à retrouver leurs forces.
Dans le cadre de ses expériences professionnelles, il propose en formation, un voyage au centre des préoccupations de chacun : vivre mieux, en harmonie avec soi-même, pour atteindre une plus grande quiétude.
Divers
Moyen pédagogiqueUtilisation de l’outil vidéo : pour une meilleure estime de soi. Relaxation de groupe.
Alternance entre théories et échanges visant au développement de la confiance.
Modalité de suivi et dispositif d'appréciation des résultats
Évaluation des stagiaires par le formateur en fin de formation, auto évaluation et en groupe ; tests de compréhension et reformulation, synthèses individuelles.
Participants
Jusqu'à 12 personnes.
Ce que la formation vous apporte
La formation peut être traduite en Langue des Signes Française : option interprète LSF sur devis.